mercredi 29 janvier 2014

Enceinte ou pas enceinte? les premiers signes de la grossesse


Vous sentez que quelque chose à changé, vous n'êtes pas dans votre état normal! 
Il y a des signes qui ne trompent pas! vous allez être maman! 

L'absence de règles

Le premier signe est bien évidemment l'absence de règles. Certaines femmes sont réglées comme des horloges mais beaucoup ont des cycles variables donc ce n'est pas un moyen infaillible de savoir si vous êtes enceinte!. Heureusement il y a de nombreux autres signes qui peuvent vous aider!

Les seins qui gonflent

C'est un des premiers symptômes ressenti par de nombreuses futures mamans!. Vos seins sont très sensibles et même parfois douloureux et vous avez du mal à supporter votre soutien gorge! Vos seins se préparent déjà à l'allaitement!


Vous avez des nausées

C'est un principaux symptôme de la grossesse. Vous êtes barbouillée au lever, cela peut s'accompagner de vomissements. Ces nausées disparaissent la plupart du temps à la fin du premier trimestre!. Petite astuce: boire un verre d'eau avant de vous lever ! mais vous allez devoir tâtonner un petit moment avant de trouver le remède miracle!


Vous êtes tout le temps fatiguée

Vous qui d'habitude êtes dynamique vous vous sentez complètement sur les rotules?. C'est normal et cela va durer quelques semaines. Ne luttez pas accordez vous une sieste dans la journée et allez vous coucher tôt! Reposez vous!

Vous avez tout le temps envie de faire pipi!

Voila un symptôme qui va vous poursuivre tout au long de la grossesse ! l'utérus grossit et appuie sur la vessie. Surtout ne vous retenez pas et buvez au moins 2L d'eau par jour. Evitez la caféine et réduisez la boisson le soir pour éviter de vous lever toute la nuit!.

un test de grossesse et une prise de sang ensuite confirmeront la bonne nouvelle et le début de l'aventure!

mardi 21 janvier 2014

Grossesse d'hiver: quelques conseils pour prendre soin de vous!


Manger sainement 


On le répétera jamais assez buvez au moins 2L d'eau par jour. Avec le froid vous pouvez boire des boissons chaudes mais attention limitez au maximum la caféine. Privilégiez une alimentation riche en fibres et en vitamines. Pour la croissance de votre bébé le calcium est très important. Attention toutefois au lait cru et fromages non pasteurisés ! 
Pensez à bien cuire les viandes et les poissons et n'oubliez pas un apport quotidien de féculents et de lipides (beurre, huile). Surtout ne sautez pas de repas et prenez des petits "gouters" à 11H et à 16H pour éviter les baisses de forme!


Prenez soin de votre peau 


Avec le froid la peau à tendance à s'assécher et à craquer. Pensez à bien hydrater tout votre corps et votre ventre en particulier avec une crème anti vergetures. Il existe des gammes de produits pour femmes enceintes qui permettent d'hydrater votre peau en toute sécurité.
Attention au soleil (et oui même en hiver!). Certaines femmes sont sujettes à une hyperpigmentation, le fameux masque de grossesse! Il apparait chez 2/3 des femmes enceintes souvent dans la deuxième moitié de la grossesse. Ce masque disparait généralement quelques mois après l'accouchement.


Habillez vous chaudement 


En fin de grossesse vous bougez moins et vous vous refroidissez vite!. N'hésitez pas à bien vous couvrir. Ne surchauffez pas votre habitation. La température idéale ( même quand bébé sera là) se situe entre 19 et 21°! Pas plus car la chaleur favorise la prolifération bactérienne!
Aérez votre maison même si les températures sont négatives. Une aération de quelques minutes par jour permet de limiter la prolifération des virus!. Lavez vous les mains avant et après chaque repas, après chaque sortie et chaque rencontre!



Profitez de l'hiver pour vous faire dorloter et prenez le temps de vivre votre grossesse pleinement!

dimanche 5 janvier 2014

Connaissez vous bebe.net?


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